В здоровом теле: как физическая нагрузка помогает в профилактике болезней

Отдельно ВОЗ перечисляет рекомендации для детей разных возрастов [7]. Детям в возрасте от 1 до 4 лет рекомендуется по меньшей мере 180 минут различной физической активности вроде энергичных игр и проводить в сидячем положении — например, в коляске или детском кресле — не больше часа подряд. Детям и подросткам в возрасте от 5 до 17 лет рекомендуется набирать не меньше 60 минут умеренной аэробной нагрузки в день, причем по меньшей мере три раза в неделю необходимо включать интенсивные аэробные и силовые нагрузки.