Как правильно питаться? Быть активным и жизнерадостным? Не болеть? Мы живем на 40 лет дольше, чем наши предки, но одновременно с этим диабет, атеросклероз, остеохондроз — болезни, характерные для пожилого возраста, — все чаще встречаются и у людей до 30 лет. Медики, диетологи и тренеры бьют тревогу, а наука не стоит на месте в поиске ключа к нашему здоровью и долголетию. Мы собрали последние научные открытия и пригласили авторитетных экспертов, чтобы они рассказали нам, как жить здорово по науке.
Наука здоровой жизни
Путеводитель
по медицине, питанию
и спорту
по медицине, питанию
и спорту
1
2
3
О проекте
Поделиться
Почему мы делаем этот проект?
Нам очень хочется, чтобы достоверной и актуальной информации о здоровом образе жизни было как можно больше, ведь вокруг так много непроверенных, но убедительных рекомендаций, которые могут даже навредить, не говоря уже о том, чтобы принести пользу. Мы решили исправить это и совместно с Фондом президентских грантов сделали проект о науке здоровой жизни.
С кем мы делаем этот проект?
Мы привлекли лучших ученых, врачей и спортсменов и попросили их рассказать о науке, которая стоит за здоровым образом жизни. Ведь ЗОЖ — залог счастливой и насыщенной жизни.
Что внутри?
Что внутри проекта?
3 гида: о здоровье, питании и спорте. Плюс избавление от мифов о профилактике заболеваний, диетах и эффективности физических нагрузок.
Наши эксперты
Сегодня мы знаем о нашем теле очень много — и многое можем продиагностировать. Как предупредить заболевания? Как часто нужно обследоваться? Почему будущее — за лечением человека, а не болезни? Что на самом деле говорят о нас анализы и генетические тесты?
В этом гиде поговорим о профилактике заболеваний, здоровье взрослых и детей, вакцинации, ошибках молодости и вредных привычках.
«Мы то, что мы едим», говорил Гиппократ, подразумевая тесную связь между едой в нашей тарелке и здоровьем. Что есть вредно, а что — полезно? Где искать этот баланс между белками, жирами и углеводами? Чем опасны диеты? Можно ли отказаться от мяса без вреда для здоровья? В этом гиде раскладываем по полочкам простые и сложные углеводы, калории, БАДы, канцерогены и суперфуды.
Выпрямите спину! Если наши предки в среднем преодолевали десятки километров в день, сегодня мы двигаемся очень мало. К каким последствиям приводит недостаток движения? Как физические нагрузки влияют на конкретные процессы в организме? Откуда появился миф про 10000 шагов? Можно ли прийти в спорт слишком рано или поздно? Где проходит грань между любительским и профессиональным спортом? Как держать себя в форме и избегать травм? В этом гиде разбираемся, как физическая активность связана со здоровьем.
Подписаться на новости проекта
Узнайте о выходе нового материала и новостях проекта. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.