Стресс — это неспецифическая системная приспособительная реакция организма на новизну. Именно обширность этого понятия, его огромная роль в жизни всех животных, включая человека, делает трудным полное изложение этой комплексной реакции. Книг, полно описывающих стресс, — как научных, так и научно-популярных, — строго говоря, нет. Главная трудность при написании подобной монографии заключается в неспецифичности стресса, то есть в том, что величина стрессорной реакции не зависит от модальности раздражителя. Стресс развивается при любом воздействии на организм, если в организме нет готовой программы ответа на данный стимул, другими словами, на новое для данного организма воздействие. Если то же воздействие будет регулярно повторяться, то стрессорная реакция будет с каждым разом все слабее, а специфические системы будут реагировать все сильнее. На загрязненный воздух будет реагировать в первую очередь система дыхания, на погружение в холодную воду — терморегуляторная система, при постоянных социальных конфликтах будет совершенствоваться социальный интеллект.

Ученые-специалисты по стрессу работают, как правило, с ограниченным количеством моделей, чаще всего с одной. В результате, подытоживая свои исследования, они описывают реакции на один-два стимула. Например, кислородное голодание, безусловно, вызывает стресс в организме, но при постоянном воздействии этого фактора, имитирующего условия высокогорья, главные изменения происходят в дыхательной (в широком смысле) функции и тех областях обмена веществ, что связаны с утилизацией кислорода. Поэтому, хотя в названии монографии и употреблен термин «стресс», читатель узнает все лишь о реакции организма на кислородное голодание.

Другая сложность с литературой о стрессе кроется в узком понимании стресса как реакции на вредные или сверхсильные, экстремальные воздействия. Конечно, горноспасатели, шахтеры, промышленные альпинисты, летчики-истребители работают в условиях постоянного стресса. Но все эти профессии весьма специфичны, и их сложности мало соотносятся с проблемами рядового человека, да и стресс как неспецифическая реакция играет небольшую роль в их организме.

Еще одна сложность с литературой о стрессе происходит из эксплуатации этого термина психологами и фармакологами. Навязчивая реклама «препаратов от стресса» совершенно ненаучна. Обычная усталость не имеет никакого отношения к стрессу. Многочисленная психологическая литература по стрессу содержит лишь более или менее полезные советы по расслаблению, но никак не описывает стресс как реакцию неспецифическую, системную, приспособительную на незнакомое организму воздействие.

1

Кеннон В. Физиология эмоций. Телесные изменения при боли, голоде, страхе и ярости. — Л.: Прибой, 1927.

Уолтер Кеннон — американский физиолог, первым обнаруживший, что самые разные воздействия на организм вызывают активность мозгового слоя надпочечников. Значение неспецифичности реакции организма, не получившей еще имени «стресс», ускользнуло от внимания современников. Она — неспецифичность — оказалась в тени механизмов возникновения эмоций. Сейчас мы называем Кеннона пионером исследований стресса. Физиологи придут в восторг от тонкости Кеннона как экспериментатора. Определять секрецию адреналина по физиологическим реакциям — такая виртуозность доступна очень немногим сегодняшним исследователям. Заметим, что имя Уолтер транслитерировалось в 1927 году как Вальтер, поэтому инициал В. в выходных данных не опечатка.

2

Cannon W. B. The Wisdom of the Body. — New York: W. W. Norton & Company, 1963.

К сожалению, другая книга Кеннона «Мудрость тела» до сих пор не переведена на русский язык (насколько я знаю). А эта книга была бы интересна значительно более широкому кругу читателей. Кеннон описывает замечательные механизмы приспособления нашего организма к самым разным событиям в окружающем мире. Все эти механизмы направлены на поддержание постоянства внутренней среды организма. Термин «гомеостаз» предложен именно У. Кенноном.

3

Селье Г. На уровне целого организма. — М.: Наука, 1972.

Популярная книга корифея науки об истории открытия стресса. Ганс Селье первым обратил внимание на то, что любые фармакологические воздействия вызывают активацию коркового слоя надпочечников. В книге подчеркивается системность стресса: работают не отдельные системы, а весь организм как целое. Заметим, что понимание стресса самим Селье было, с нашей сегодняшней точки зрения, неполным. Он не придавал значения психическим воздействиям и не интересовался поведением при стрессе.

4

Кокс Т. Стресс. — М.: Медицина, 1981.

В этой небольшой монографии хорошо раскрыты системность (реакции многих систем организма) и неспецифичность (возможность возникновения от множества причин) стресса. Автор подчеркивает зависимость стресса от эмоционального состояния человека. Стресс, как известно, включает в себя эмоциональную компоненту, но и сама стрессорная реакция зависит от исходного эмоционального фона. Стресс рассмотрен в этой книге исключительно как вредная для здоровья реакция. Приводятся рекомендации по ослаблению стресса, вызванного производственными ситуациями.

5

Жуков Д. А. Стой, кто ведет? Биология поведения человека и других зверей. — М.: Альпина-нон-фикшн, 2013.

Стрессу посвящены три из десяти глав книги. Может, это и нескромно рекомендовать себя, но моя книга — единственная из известной мне русской и англоязычной литературы, в которой подробно разобрано определение стресса. Каждому из характерологических свойств стресса — неспецифичности, системности, адаптивности — посвящены отдельные разделы. Особое внимание уделено главному условию возникновения стресса — субъективной новизне стимула. Подробно описано и классифицировано поведение при стрессе — не изменения в поведении, возникающие после сильного стресса, а поведение во время действия стрессорного стимула. Разобраны условия, при которых стресс утрачивает свое приспособительное значение (неконтролируемость ситуации) и становится дезадаптивным фактором, приводящим, в частности, к депрессии. Рассмотрены биологические методы противодействия негативному влиянию неконтролируемого, то есть хронического, стресса.